Очень большое количество женщин испытывают именно клиторальный оргазм, а вот с вагинальным возникают проблемы. Имея любимого мужчину, здоровое тело, не сильно устают на работе, в семье все хорошо и все равно получить наслаждение от вагинального оргазма не получается. Многие женщины вообще считают, что этот вид удовлетворения всего лишь выдумка. Часто такие женщины считают себя фригидными или что их мужчина недостаточно хорош в постели. Оба этих варианта конечно возможны, но давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Волшебной таблетки от аноргазмии еще не придумали и единого ответа на вопрос «Как испытать вагинальный оргазм?» к сожалению, нет. Но есть факторы, которые помогут приблизиться к цели.

По статистике 80% женщин испытывают клиторальный оргазм, вагинальный же только около 40%. Это является проблемой для многих женщин, так как может повлечь как психологические, так и физиологические осложнения. Отсутствие разрядки вызывает гинекологические заболевания, так как в области малого таза происходит застой крови, также отсутствует эмоциональная разгрузка, что сказывается в целом на психологическом состоянии женщины. Конечно, не стоит зацикливаться на этом, и научиться получать удовольствие от секса в целом, но и мысли «обойдусь и без этого» и «и так сойдет» тоже лучше забыть.

Причины

Стоит помнить, что женский оргазм зарождается всегда в голове. Женщина должна быть полностью расслабленна и отключена от внешнего мира. Проблемы на работе или с детьми, бывает и такое, что какая то затаенная обида на партнера не дает отключиться. Многим хорошим девочкам тяжело расслабиться, у них масса сдерживающих факторов. Постарайтесь устранить проблемы в жизни, и вы станете на шаг ближе к вагинальному оргазму.

Причиной отсутствия оргазма может быть и мужчина. Они не знают или имеют ложные представления о том, как доставить удовольствие своей партнерше и зачастую эгоцентричны в своих действиях. Поэтому научите партнера тому, что вам нравится, не стесняйтесь разговаривать об этом. Мужскому полу нужны конкретные инструкции. Если сказать тяжело, то направляйте и показывайте ему физически.

Бывает, что причинами помогут быть и заболевания мочеполовой системы, гинекологические проблемы, недоразвитость половых органов и др. В этом случае необходимо обратиться к специалисту и пролечиться. Недостаток вагинальной смазки, которая выражается в сухости влагалища, можно решить и без помощи врача, достаточно приобрести специальные лубриканты.

Кроме того, получить оргазм бывает проблематично из-за ослабленных влагалищных мышц. Эту проблему можно решить, занимаясь упражнениями Кегеля. К тому же их выполнение станет отличной профилактикой для всей женской мочеполовой системы.

Упражнения Кегеля

Арнольд Кегель был акушер-гинекологом и разработал ряд упражнений для женщин от недержания мочи после родов. Но дальнейшее применение и изучение этого курса показало еще большую пользу для женского организма. Занимаясь, вы получите ряд преимуществ: укрепите и восстановите эластичность влагалищных мышц, избежите выпадение матки и смещение мочевого пузыря, решите проблемы недержания, сможете управлять своими мышцами и сузить влагалище, а также улучшить чувствительность половых органов.

Для начала найдите у себя лонно-копчиковые мышцы. Для этого во время мочеиспускания попробуйте сдержать струю, вы почувствуете напрягшуюся мышцу, она и есть мышца тазового дна. Если вы не распознали ее этим вариантом, то использовать еще один вариант. Введите свой чистый палец во влагалище и постарайтесь его сжать. Важно понимать какие именно мышцы задействованы в выполнении упражнений Кегеля, не путайте мышцы тазового дна с работой мышц спины, живота, ягодиц и ануса. На первых порах внимательно следите за правильностью выполнения упражнений, а уже позже вырабатывается навык и вы с легкостью будете распознавать, и чувствовать свои лонно-копчиковые мышцы.

Упражнения

Прежде чем приступить к тренировке сходите в туалет, мочевой пузырь должен быть пуст.

1. Лягте на спину. Теперь попробуйте напрячь мышцы тазового дна на 5 секунд. Затем расслабьте их, также на 5 секунд. Получилось? Повторите так 10 раз.

2. Во время выполнения упражнений вы должны напрягать только мышцы тазового дна. Не нужно напрягать ягодицы или живот. Всего необходимо сделать 3 подхода по 10 раз и так 3 круга.

Усложнить эти упражнения можно одновременным выполнением сокращений и поднятием верх бедер, ноги при этом должны быть согнуты в коленях. Результаты при добросовестном и дисциплинированном выполнении вы почувствуете уже через месяц тренировок.

Также для тренировок хорошо использовать вагинальные шарики. Это небольшие шарики со смещенным центром тяжести (внутри каждого находится утяжеленный металлический шарик) и сцепленные между собой текстильной или силиконовой нитью. Самое простое – это ввести их внутрь себя и заниматься своими дела. Те самые внутренние шарики будут перекатываться и производить массаж всех зон влагалища. Массаж усилит кровоток, снизится риск застойных явлений и что важно для нас разбудит те зоны, благодаря которым женщины и достигают оргазма. Носите их постепенно увеличивая время с пяти минут и далее. Помимо массажа вам придется их удерживать внутри себя, тем самым тренируя и качая интимные мышцы. Не забывайте использовать смазку из секс шопа при введении тренажера, чтобы избежать дискомфортных ощущений и микротравм, а также более скользкие шарики тяжелее удержать внутри себя, что сделает тренировки более интенсивными. Выполняйте упражнения как можно чаще, никто не заметит этого.

Точка G

Каждая женщина, которая хочет испытать вагинальный оргазм, должна знать о местонахождении заветной точки G. Ее стимуляция принесет массу приятных ощущений и самое главное приблизить женщину к оргазму. Найти ее не составляет труда. Она находится на передней стенке влагалища в 5-7 см от входа. Введите чистые пальцы и нащупайте шероховатость диаметром в 1-3 см, попробуйте помассировать ее и почувствуете отклик своего организма на эту стимуляцию. Проинструктируйте и своего партнера, тогда и он сможет доставить вам наслаждение.

Позы для вагинального оргазма

Еще не помешает попробовать и разные позы для достижения пика. Каждая женщина индивидуальна и нервные окончания у любой из них находятся по- разному. Но есть несколько поз, при которых стимулируется все вагинальное пространство.

Поза женщина сверху

Эта поза позволяет женщине контролировать процесс полностью: глубину проникновения, скорость движения, угол. Если отклоняться назад к коленям мужчины, то хорошо будет стимулироваться Точка G, что и нужно для достижения вагинального оргазма.

Догги-стайл

Секрет этой позы в хорошем прогибе в пояснице для лучшей стимуляции, таким образом вы можете регулировать угол проникновения. К тому же если добавить массаж клитора, то можно испытать ярчайший оргазм.

Поза «Бабочка»

Особого мастерства эта поза от партнеров не требуется. Женщина ложиться на стол, а мужчина размещается у нее между ног. Она тоже хороша для двойной стимуляции.