С появлением ребенка в молодой семье образ жизни кардинально меняется. В центре внимания оказываются не взаимоотношения двух людей, а малыш. И это не может не отражаться на сексуальной жизни пары.

И часто молодые мамочки настолько погружаются в заботы о ребенке, что мысли о сексе редко возникают в их голове. Однако не стоит забывать, что интим – важная составляющая семейных отношений, и пора задумываться о своей сексуальной привлекательности для мужа. Время восстановления после родов индивидуально, срок начала половой жизни определяет врач по результатам исследований. После родов вы сможете получать от секса не меньше удовольствия, чем раньше. А для скорейшего восстановления потребуется применить некоторые усилия. И ради семейного благополучия стоит постараться!

Физические упражнения

После родов привести в порядок тело помогут простые физические упражнения. Уделяйте им хотя бы 20 минут в день, и постепенно подтянется животик и вообще повысится тонус всего организма. Делайте акцент на выпады и другие упражнения для нижней части тела. Активные движения усиливают циркуляцию крови, в том числе и в органах малого таза.

Упражнения Кегеля

В результате беременности и родов теряют тонус мышцы тазового дна. Ведь именно они поддерживают кишечник, матку и мочевой пузырь. Поэтому важно уделить этой области отдельное внимание. Для этого есть специальные упражнения Кегеля. Помимо укрепляющего эффекта, тренировки улучшают качество секса за счет более плотного обхвата мышцами влагалища мужского полового органа. Причем усиливаются приятные ощущения у обоих партнеров.

Чтобы найти мышцы, которые нужно тренировать, попробуйте остановить процесс мочеиспускания. Мышцы, которые напряглись при этом как раз те, которые будем тренировать. Суть упражнений в попеременном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Упражнения можно делать практически в любое время: когда гуляете, когда едете куда-то, на кухне и у компьютера. Упражнения можно делать с вагинальными шариками, которые приобретаются в секс-шопе. Чем сильнее будут мышцы тазового дна, тем ярче будут ощущения во время секса.

Заботьтесь о качестве сна Понятно, что когда в доме появился новорожденный, нормально выспаться мамочке крайне сложно. Но это очень важно для здоровья и нормальных сексуальных отношений. Поэтому старайтесь так организовать себя, чтобы была возможность полноценно выспаться.

Подогревайте сексуальный интерес мужа к себе

Разговаривайте о сексе, устраивайте романтические вечера, отправляйте мужу эротические сообщения в течение дня, приобретите сексуальное белье.

Любите себя!

Если вы дома занимаетесь ребенком, и каждый следующий день напоминает предыдущий, это вовсе не означает, что не надо смотреть в зеркало. Обязательно следите за собой! Возобновите уход за волосами, руками и ногами, как это было в «добеременный» период. Купите красивую одежду для дома, в которой будете ощущать себя уверенно. Ведь сексуальность, прежде всего в голове.

Заботьтесь о себе, и ваш секс станет еще лучше!